ナビスポーツスタジオTOP >> ショッピング >> ユニバーサルトレーニング
●ユニバーサルトレーニング
ユニバーサルトレーニングは、自宅や職場で椅子を使って簡単にできるストレッチです。
４０代から５０代になると急激に運動量が少なくなります。
そこで、自宅でも職場でも簡単にできるストレッチで体を柔らかくしましょう。
年齢性別問わず気軽にできるのがユニバーサルトレーニングの良いところです。
●ユニバーサルトレーニング、どのようなトレーニングなの？
いくつか例を挙げてみましょう！
肩こりの予防：椅子の背もたれに両手をつき、片側ずつ交互に肩を５秒間下げていきます。
このトレーニングは、肩こりの予防と硬くなった背筋を伸ばします。。
腿のストレッチ：椅子の背もたれに両手をつき、足を上げたら５秒間維持します。左右交互に行います。
このトレーニングは、座り疲れでお尻の肉が硬くなっている時など、伸ばすことで血行を良くします。
背筋力強化：椅子の背もたれに両手をつき、片足を後ろに上げて５秒間維持します。
このトレーニングは、背筋力を強化するとともに基礎代謝を向上させます。
肩の筋力強化：椅子の脇を持って体を傾け５秒間維持します。
このトレーニングは、肩の筋力を強化し肩こりを解消します。
●ユニバーサルトレーニングＤＶＤ発売中！
ナビスポーツオリジナル、ユニバーサルトレーニングＤＶＤ発売中です！
商品名：ユニバーサルトレーニングＤＶＤ
価格：￥２，１００（税込）
対象：４０代〜７０代の男女
内容：ＤＶＤ、説明書
時間：１５分程度
送料の安いメール便での発送も可能です。
お問い合わせ：０３−５７４５−５２２６
メール：info@navi-sports.com