●タオル＆小顔エクササイズ

　　　タオルエクササイズと小顔エクササイズを１時間の中で行う盛りだくさんでお得なエクササイズプログラム。
　　　まずは約３０分間程タオルエクササイズで新陳代謝を活発にしましょう。
　　　新陳代謝が活発になったところで、小顔エクササイズですっきりした顔立ちにしましょう。

　　　タオルエクササイズは、身近にあるタオルでストレッチとエクササイズが同時にできる優れたエクササイズです。
　　　腰痛予防や二の腕のたるみ、肩こりなどを改善することができます。
　　　トレーニングとは違いきつくないので、老若男女問わずどなたでも気軽にできるのがタオルエクササイズの特徴です。

　　　小顔エクササイズは、自身の手で行うセルフエクササイズです。
　　　リンパの流れを良くするリンパセラピーも盛り込まれています。
　　　小顔やすっきりした顔立ち、顔のむくみやしわなどに最適です。
　　　年齢問わず気軽にできるのが小顔エクササイズの特徴です。

　　●タオル＆小顔エクササイズは、こんな方に最適！
　　　・運動不足の方
　　　・手軽に運動したい方
　　　・肩こりや腰痛など体に痛みを抱えている方
　　　・二の腕のたるみが気になる方
　　　・体のバランスを改善したい方
　　　・小顔やすっきりした顔立ちにしたい方
　　　・顔のむくみが気になる方
　　　・顔にメリハリを持たせたい方　

　　●タオル＆小顔エクササイズは、どのようなエクササイズなの？

　　　いくつか例を挙げてみましょう！

伸ばし運動
上の写真のようにタオルを上に掲げて、
５秒間かけて左右に倒していきます。このエクササイズは、
基礎代謝を向上させ背中の脂肪を燃焼していきます。

ひねり運動
上の写真のように、５秒間かけて左右に体をひねります。
このエクササイズは、腰痛予防やウェスト周りをすっきりさせます。

　横顔マッサージ
　左右の額、こめかみ、頬骨、顎を抑え引き上げます
　このエクササイズは、顔の血行を良くし、しわを解消していきます。

額のリンパセラピー
額に４本の指を置き、中心部からこめかみに向かって
スライドします。
このエクササイズは、額のリンパの流れを良くし、
しわやたるみを改善します。

　●ナビスポーツスタジオでタオル＆小顔エクササイズしませんか！
　　ここに掲載されているタオル＆小顔エクササイズはごく一部です。
　　ナビスポーツスタジオでは、更に濃い内容でタオル＆小顔エクササイズを開催しています！
　　少人数制、もちろんインストラクターがついて、丁寧に教えていきます。
　　新陳代謝を活発にし、腰痛、肩こりを解消しつつ、お顔に更なるメリハリをつけ小顔になるよう頑張りましょう！


　●タオル＆小顔エクササイズ　料金・時間
　　時間：１時間
　　料金：￥２，０００/１回
　　１１回券：￥２０，０００（１回分お得！！）
　　場所：ナビスポーツスタジオ
　　定員：８名
　　※このプログラムは女性限定とさせて頂きます。
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　　電話番号：０３−５７４５−５２２６
　　メール：info@navi-sports.com

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