●タオルエクササイズ

ＮＨＫ教育テレビで放送され話題となったタオルエクササイズ。
ＮＨＫ出版より本「タオルエクササイズ」も好評発売中です！

タオルエクササイズは、身近にあるタオルでストレッチとエクササイズが同時にできる
優れたエクササイズです。
腰痛予防や二の腕のたるみ、肩こりなどを改善することができます。
トレーニングとは違いきつくないので、年齢性別問わずどなたでも気軽にできるのが
タオルエクササイズの特徴です。





　　 ●タオルエクササイズは、こんな方に最適！
　　　　・運動不足の方
　　　　・手軽に運動したい方
　　　　・肩こりや腰痛など体に痛みを抱えている方
　　　　・二の腕のたるみが気になる方
　　　　・体のバランスを改善したい方　

　　 ●タオルエクササイズは、どのようなエクササイズなの？
　　 　いくつか例を挙げてみましょう！

伸ばし運動
上の写真のようにタオルを上に掲げて、
５秒間かけて左右に倒していきます。
このエクササイズは、基礎代謝を向上させ
背中の脂肪を燃焼していきます。

ひねり運動
上の写真のように、５秒間かけて左右に体をひねります。
このエクササイズは、腰痛予防やウェスト周りを
すっきりさせます。

上下運動
タオルを後ろに回し、５秒間かけて上下に引きます。
このエクササイズは、肩を柔らかくするので、
四十肩、五十肩の予防に最適です。　

腿裏伸ばし運動
つま先にタオルをかけ、５秒間かけて上げていきます。
このエクササイズは、ヒップアップに役立ちます。

　●ナビスポーツスタジオでタオルエクササイズしませんか！
　　ここに掲載されているタオルエクササイズはごく一部です。
　　ナビスポーツスタジオでは、更に濃い内容でタオルエクササイズを開催しています！
　　少人数制、もちろんインストラクターがついて、丁寧に教えていきます。
　　ぜひ、肩こりや腰痛、運動不足解消に！


　●タオルエクササイズ　料金・時間
　　時間：１時間
　　料金：￥４，０００/１回
　　 １ヶ月４回：\１６，０００
　　１１回券：￥４０，０００（１回分お得！！）
　　場所：ナビスポーツスタジオ
　　定員：８名
　　ご予約はこちら

　　電話番号：０３−５７４５−５２２６
　　メール：info@navi-sports.com

　　タオルエクササイズＤＶＤはこちら！