●芸能タレントさんむけ役作りオーダーメイドトレーニング

　　エクササイズディレクターさくらいゆうじが今までのスポーツ経験を生かし短時間で効果的な役作りをお手伝いします
　　目的、目標に合ったトレーニングメニューを作成。
　　トレーナーが付いて、あなたのトレーニングをサポートします。
　　パーソナルトレーニングは、一切マシンを使用せず、自分の体重とゴムチューブ、タオルのみで行うトレーニングを
　　メインにしたおり、だらける時間を与えないため短時間で効果的なエクササイズが可能となりました。
　　その他、希望に沿って、ダンベルを使用したトレーニングを取り入れることも可能です。

　　●タレントには必要な役作りオーダーメイドトレーニングは、こんな方に最適！
　　・オーディションまで時間がない
　　・体のバランスを強化したい方
　　・体系を整えたい
　　・スタジオに通っている時間が取れない
　　・故障をしているため通常のトレーニングができない方
　　・むくみが出て困っている
　　・顔の輪郭をすっきりさせたい

　　●オーダーメイドトレーニングの流れ

１．ご予約をして頂き、スタジオに来て頂きます。

２．スポーツトレーナーカウンセリングを行います。

３．カウンセリングの内容：身長、体重、強化したい部位、生活パターン、
バランスチェック、目的、目標などを確認。


バランスチェック例
左は「大相撲　横綱　朝青龍関」のバランスです。
この機械であなたのバランスを測定し、改善しなければいけない
課題を見つけます。　

４．カウンセリング結果を基に、あなたに合ったトレーニングメニューを
作成しパーソナルトレーナーが付いてトレーニングを行います。

５．時間を決めませんが待ち時間や自宅でできるエクササイズを指導します
　 　変化の度合いによってトレーニングメニューの変更を行っていきます。

　　●役作りオーダーメイドトレーニングは、どのようなトレーニングなの？
　　 　基本のトレーニングの例を挙げてみましょう！

フロントラウンジ
前に足を出し、５秒間かけて深く沈めていきます。
このトレーニングは、太腿の脂肪を燃焼させ細くすることができます。

ツイストクランチャー
足を組んでの腹筋です。
このトレーニングは、脇腹の脂肪を燃焼させ、ウェストを作ります。

バランススタビライゼーション
足と腕背筋を伸ばした状態で３０秒間、その後、
背中を丸めるように肘と膝を付けて３０秒間
維持します。
背中と首、腰周りと太腿を同時鍛え
バランスを整えます。　

　●ナビスポーツスタジオで役作りオーダーメイドトレーニングをしませんか！
　　ここに掲載されているトレーニングはごく一部です。
　　ナビスポーツスタジオでは、あなたに合ったトレーニングメニューを作成し、パーソナルトレーナーを付けて
　　 親切丁寧にトレーニングをサポート！
　　ぜひ、短時間での効果は抜群です！


　●役作りオーダーメイドトレーニング　料金・時間
　　時間：約２時間（カウセンリング時間込み）
　　料金：￥３０，０００/１回（カウンセリング含む）
　 １１回券：￥３００，０００（１回分お得！！）
　　場所：ナビスポーツスタジオ
　　
　　ご予約はこちら

　　お問い合わせ：０３−５７４５−５２２６
　　メール：info@navi-sports.com