●バランスのチェック　老化は足から

　　３週間大股で階段を利用して歩いてみましたか？
　　きっと変化が現れていることでしょう。
　　歩く時間が少なくなると心臓が弱ります。


　　足の筋肉は第二の心臓です。
　　歩行は足の血液をうえに持ち上げる作用をしているのです。
　　筋肉を使うことでポンプ作用を行います。


　　高齢の方でも毎日歩いている方は元気です。
　　歩かなくなると急に老化が進みます。
　　血液のポンプが全て心臓に頼るからです。


　　心臓の力が弱っているときに心臓に頼ると、基礎代謝に必要な部分にしか血液が行かなくなります。
　　自律神経や生命維持に関する部分です。
　　記憶や運動機能はどんどん衰えて脳の機能を失います。


　　是非がんばって歩くようにして脳の機能を弱らせないように死ぬときまで元気でいましょう。
　　元気に老化することが誰にも迷惑を掛けず自分も辛い思いをせずにすむ方法です。
　　歩けなくなったら寝ている状態でも腕や足をマッサージします。


　　リンパマッサージでずいぶん改善します。
　　痛くないマッサージが血行改善に役立ちます。
　　リンパの方向に沿ったマッサージを習得することで高齢者の方や、障害を持った方に元気を分けてあげることができます。