コンディショニングの基本９
　　体温測定と体調管理
　

　　選手の身体に触ったときに手から伝わる体温注意して下さい。
　　緊張していると非常に高い体温になります
　　高いと発汗が促され体液の濃度が濃くなります。


　　従って疲労感や乾き感が早く訪れ落ち着きの無い状態になります。
　　緊張状態の開放は水分と同時に頭の中の整理をすることで開放されます。
　　今までの練習風景を思い出し、自宅での練習後のくつろぎ方などを回想します。


　　また、友人との打合せなど緊張している暇を与えない方法もいいですが、
　　一歩間違えると、会場について誰も話せない状態になってから
　　緊張が始まることになるためあまりに忙しい状態は作らないことが最善でしょう。


　　適度な緊張は気分を引き締め体全体から目的意識が生まれるため、回りの選手にもいい影響が伝わります。
　　緊張は適度ということが難しく極端になることさえ注意すれば、試合は大ｽｷという意見がいえるように持って行ければ
　　選手全体のモチベーションもあがることでしょう。


　　毎日の練習は仕事、試合はボーナスというように伝えられれば楽しくなるでしょう。
　　皆さんの健闘を祈ります。