コンディショニングの基本８
　　現場で使えるコンディショニング

　　試合会場に入ったら


　　選手と同じ行動をとらないことを心がけてください。
　　選手は自分のペースがあります。
　　全ての選手に合わせることはできません。
　

　　トレーナーは場所の確保、テーピングやマッサージストレッチングなどができる安全で快適な場所を確保してください。
　　選手とは違った行動を取ると言うことはこういうことです。


　　また緊張している選手には、積極的に話しかけ緊張の原因をヒアリングすることが大事です。
　　緊張が必要な場所では長く話さないことです。
　　種目によっては緊張をほぐす必要が生まれることがありますので、対処方法を何通りか準備しておくことです。


　　その場で急に緊張するということは観客の人数や会場の雰囲気、知人になったときなどにより襲ってくることがあります。
　　そういう時は朝からの行動を頭の中で回想します。
　　また、緊張により発汗や喉の渇きなどは早めに水分補給して起きます。
　　冬でも乾きは襲ってきます。


　　唾液をたくさん出すようにガムをかむことをお勧めします。
　　しかし、ストレッチングの時間には口の中には何もない状態にして下さい。
　　筋肉の痛みや張りは口が動いていると正確には判断できなくなります。
　　緊張に対する水分補給は常に行動の中で用意していくことです。