オフシーズンのコンディショニング３


　　ケガのリハビリや競争相手との差を縮めようとして焦らないこと。
　　ウエイトトレーニングを始めると過剰な負荷や回数を増やしてしまいがちになる。
　　柔軟組織・筋肉・腱・靭帯を使いすぎ回復期に十分な休養を取らないとオーバートレーニングになります。


　　シーズン前のトレーニングには回復期が必要な時期になります。
　　プログラム通りに進行して、焦らない落ち着きが必要になります。
　　ウエイト・腹部・腰部・スピード・敏捷性・正しい順序で行う必要があります。