オフシーズンのコンディショニング２


　　この時期のトレーニングは体脂肪率を減少させ筋肉のパワー・持続力、柔軟性も増します。
　　またスピード瞬発力と敏捷性も同様です。


　　更にこの時期には自信をつける言葉を多用する時期です。
　　目標を低く設定し達成する喜びを植えつける時期です。


　　シーズンインプログラムに結びつける大切な時期です。
　　この時期にサボっているとシーズンに間に合わない状況になります。
　　ケガの心配よりも次のシーズンに向けて心の炎を消さない努力が必要です。


　　仲間がいれば燃え尽きは防げます。