オフシーズンのコンディショニング


　　この時期のトレーニングは体力を回復させる時期ですが、ジョギングや水泳などエアロビック系の運動要素を継続します。
　　燃えつきを防ぐ意味でも、専門種目ではないスポーツを勧めてください。
　　ケガの心配よりも次のシーズンに向けて心の炎を消さない努力が必要です。


　　特に先シーズンの成績が振るわず精神的に落ち込んでいるときには注意が必要です。
　　競い合う種目よりはじっくり進行できる種目を選びべきです。


　　必ず毎日のトレーニング は必要です。
　　ハイキングやジョギングなどと共に体幹部は毎日行いましょう。
　　腹筋・背筋は楽しみながら行う方法を考えましょう。


　　ボールを使ったりパートナーと行ったりします。


　　回数を決めて行います。
　　回数を増やす必要はありません。